たまった疲労がたちまちとれて快調に!

●まえがき

最近、どうも疲れがとれない。

体は重いし、肩が凝ってしかたがない、目も疲れるし、ストレスでシクシク胃も痛む…。

日々のプレッシャーにさらされているサラリーマンをはじめ、家事や子育てで大忙しの主婦の方々、お気楽なはずの学生さんまで、「いかんともしがたい疲れ」に、悩まされている現代人は多いはずです。

そんな"くたびれた人々"のために、簡単にできて、みるみる効果があらわれる実践ワザを、本書でぎっしり紹介しました。

たとえば、全身のだろさを一気に解消するツボ押し術から、足腰の疲れをとるストレッチ、疲労回復に効く食事、もっと快眠するコツ、意外なストレス解消法、心を静める呼吸法や瞑想法など、あなたの心と体を元気にする"とっておきの秘"ワザ"を厳選。

身近なものでどこでもできるものばかりなので、疲れてきたなと思ったら、すぐ実践してみてください。

ふだんどんなに忙しくても、自分の体を守るのはやっぱり自分。

元気と安らぎをとりもどし、日々の健康ライフをぜひ楽しんでください。

平成暮らしの研究会